Présentation
Prérequis
Pas de prérequis, niveau débutant à expert
Accessibilité
Accessible aux étudiant.e.s en situation de handicap sous réserve d’adaptation possible au handicap.
Matériel personnel nécessaire
Serviette et gel désinfectant obligatoires. Tenue de sport classique, chaussures propres.
Objectif du cours
Connaître les règles pour pratiquer en sécurité
Connaître les paramètres à manipuler pour devenir autonome et mettre en œuvre un programme pertinent pour atteindre de ses objectifs.
3 types de pratiques seront abordées : cardio, renforcement à poids de corps, musculation avec charge.
Créer des liens entre les étudiant .e.s du cours pour s’entraider.
Apprendre des contenus sur les règles de sécurité de l’activité (placements, manipulation de charges, respiration, postures, limites articulaires). Principes de programmation pour devenir autonome dans un programme personnalisé pertinent (charges, répétitions, séries, récupération)
Compétences
Le cycle conduira les étudiant.e.s à connaître progressivement les paramètres pour être autonome dans le développement d’un programme personnalisé en sécurité. Les étudiant.e.s confirmé.e.s ou expert.e.s pourront éventuellement être autonomes plus rapidement.
Enseignants responsables
Patrick CLERC, Sébastien VEILLET, Loïc FRILEUX