Découvrir l’âme d’aventurier.e qui sommeille en vous, rencontrer vos nouveaux partenaires de route universitaire, explorer un lieu naturel et historique proche, envie de se dégourdir les jambes pour une randonnée accessible à tou.te.s ?? Une paire de baskets (chaussures de rando si vous avez), un petit sac à dos pour transporter votre pique nique et 2 L d’eau pour la journée, un zeste de bonne humeur et c’est parti pour la 3ème rando de l’année avec le SUAPS !!
Prérequis
Être en disposition de marcher pour franchir un dénivelé significatif, à la montée comme à la descente, sur des sentiers grossièrement empierrés.
Objectif de la sortie
Au delà de partager une journée sportive en plein air dans un site fabuleux et de se ressourcer au contact de la nature et de ses pairs les objectifs de cette sortie seront :
– Réguler son rythme pour réaliser un effort (aérobie) continu et assez soutenu pendant 45 minutes sans pause et le répéter plusieurs fois dans la journée.
– Conserver une bonne maîtrise de ses appuis pour garder son équilibre et s’économiser sur des sentiers relativement escarpés.
– Expérimenter la notion de kilomètre-effort (km-e ou kilo-effort) qui permet d’évaluer la difficulté d’une randonnée et apprendre à juger de ses capacités du moment en regard.
Matériel personnel nécessaire
Baskets/chaussures + tenue de rando (attention à la météo). 2L d’eau minimum, votre pique-nique.
Enseignant responsable
Patrick CLERC