{"id":193,"date":"2024-08-27T12:11:57","date_gmt":"2024-08-27T10:11:57","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.univ-jfc.fr\/suaps\/?p=193"},"modified":"2024-08-28T12:06:25","modified_gmt":"2024-08-28T10:06:25","slug":"step","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.univ-jfc.fr\/suaps\/2024\/08\/27\/step\/","title":{"rendered":"Step"},"content":{"rendered":"\n<h2>Pr\u00e9sentation<\/h2>\n\n\n\n<h3><strong>Pr\u00e9requis<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Pas de pr\u00e9requis, niveau d\u00e9butant \u00e0 expert<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Accessibilit\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Accessible aux \u00e9tudiant.e.s en situation de handicap sous r\u00e9serve d&rsquo;adaptation possible au handicap.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong><strong>Mat\u00e9riel personnel n\u00e9cessaire<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Tenue de sport, brassi\u00e8re, basket propre, feuille- stylo.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Objectif du cours<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Apprendre \u00e0 effectuer des blocs sur un step en toute s\u00e9curit\u00e9. Ma\u00eetriser ces m\u00eames blocs selon des modalit\u00e9s diff\u00e9rentes (hauteurs, lests, bpm etc.). \u00catre capable de cibler ses besoins dans la pratique pour \u00e9laborer un projet d\u2019entrainement personnalis\u00e9 et adapt\u00e9 \u00e0 ses capacit\u00e9s, besoins et objectifs.<\/p>\n\n\n\n<p>Le cycle permettra de d\u00e9velopper coordination, \u00e9coute de la musique et gestion du rythme, prise de sa fr\u00e9quence cardiaque et \u00eatre capable de l\u2019analyser et de se situer dans sa pratique pour d\u00e9velopper \u00e0 terme les capacit\u00e9s physiques vis\u00e9es par l\u2019\u00e9tudiant.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Comp\u00e9tences<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul><li>Maitriser ses appuis sur le step, rep\u00e8res sonore (compter en 8), coordonner les bras et les jambes. <\/li><li>Complexification\/simplification selon le niveau de l\u2019\u00e9tudiant.<\/li><li>Se situer dans sa pratique, l\u2019analyser et choisir le programme d\u2019entrainement adapt\u00e9 \u00e0 ses besoins et ses capacit\u00e9s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Modules th\u00e9oriques&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\"><li>S\u00e9curit\u00e9 \u2013 histoire du STEP (logique interne de l\u2019activit\u00e9)<\/li><li>Sant\u00e9- fr\u00e9quence cardiaque<\/li><li>\u00c9chelles de ressentis<\/li><li>Carnet d&rsquo;entrainement<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Enseignante responsable<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Liza GRIZARD<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pr\u00e9sentation Pr\u00e9requis Pas de pr\u00e9requis, niveau d\u00e9butant \u00e0 expert Accessibilit\u00e9 Accessible aux \u00e9tudiant.e.s en situation de handicap sous r\u00e9serve d&rsquo;adaptation possible au handicap. Mat\u00e9riel personnel n\u00e9cessaire Tenue de sport, brassi\u00e8re, basket propre, feuille- stylo. Objectif du cours Apprendre \u00e0 effectuer des blocs sur un step en toute s\u00e9curit\u00e9. Ma\u00eetriser ces m\u00eames blocs selon des modalit\u00e9s [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":879,"featured_media":102,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.univ-jfc.fr\/suaps\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.univ-jfc.fr\/suaps\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.univ-jfc.fr\/suaps\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.univ-jfc.fr\/suaps\/wp-json\/wp\/v2\/users\/879"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.univ-jfc.fr\/suaps\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=193"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogs.univ-jfc.fr\/suaps\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":236,"href":"https:\/\/blogs.univ-jfc.fr\/suaps\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193\/revisions\/236"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.univ-jfc.fr\/suaps\/wp-json\/wp\/v2\/media\/102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.univ-jfc.fr\/suaps\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.univ-jfc.fr\/suaps\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.univ-jfc.fr\/suaps\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}