Le self-d\u00e9fense a pour but de vous enseigner l\u2019ensemble des techniques et strat\u00e9gies visant \u00e0 se prot\u00e9ger contre une agression physique. Ce cycle s\u2019appuie sur des techniques issues des sports de combats et des arts martiaux mais comprend \u00e9galement une partie remise en forme alliant renforcement musculaire et activit\u00e9 cardiovasculaire l\u00e9g\u00e8re. La premi\u00e8re s\u00e9ance se d\u00e9roulera le jeudi 5 Novembre 2026 de 18h15 \u00e0 19h30 au gymnase de l’INU.<\/p>\n\n\n\n
Veuillez noter qu’\u00e0 l’issue de cette s\u00e9ance sera propos\u00e9 un cycle de 5 s\u00e9ances suppl\u00e9mentaires, auquel vous pourrez, si vous le souhaitez, participer les jeudis 12\/11, 19\/11, 26\/11, 3\/12 et 10\/12 (m\u00eame cr\u00e9neau et m\u00eame horaire). Aucune obligation d’assiduit\u00e9 n’est demand\u00e9 mais nous comptons sur votre investissement si vous vous inscrivez. En effet l’intervention de l’intervenant ne prendra tout son sens que si vous pouvez profiter de l’int\u00e9gralit\u00e9 du cycle. <\/p>\n\n\n\n
L\u2019objectif de ce cycle sera d’initier les participant.e.s aux techniques de self-d\u00e9fense en suivant des principes de simplicit\u00e9, de rapidit\u00e9 et d\u2019efficacit\u00e9, et de veiller au d\u00e9veloppement personnel des participant.e.s en les aidant \u00e0 augmenter leur estime de soi et leur maitrise de soi.<\/p>\n\n\n\n
Pr\u00e9voir une tenue de sport classique (basket, jogging, t-shirt) et de quoi s’hydrater.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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