Présentation
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui combine des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive pour harmoniser le corps et l’esprit. Ce cycle à pour but de vous initier à la sophrologie et est encadré par Mme Fournials, sophrologue. La première séance se déroulera le mardi 15 septembre de 18h00 à 19h15 dans le dojo du gymnase de l’INU.
Veuillez noter qu’à l’issue de cette séance sera proposé un cycle de 4 séances supplémentaires, auquel vous pourrez, si vous le souhaitez, participer les mardis 22/09, 29/09, 06/10 et 13/10. Aucune obligation d’assiduité n’est demandé mais nous comptons sur votre investissement si vous vous inscrivez. En effet l’intervention de Mme Fournials ne prendra tout son sens que si vous pouvez profiter de l’intégralité du cycle. L’objectif de ce cycle est d’apprendre à baisser ses tensions physiques et mentales en vue des examens.
Ces séances vous permettront de mieux vous connaître, de déceler les signes de stress physique et mental, d’abaisser le stress et retrouver le calme, de gagner en confiance et en concentration, de prendre du recul et se ressourcer, de faciliter le sommeil et d’adopter une posture gagnante.
Participer à ce cycle d’apprentissage offre :
Socialisation et accessibilité : Les séances, gratuites, se déroulent dans un cadre collectif, propice aux rencontres et à l’échange avec d’autres étudiants.
Matériel personnel nécessaire:
Prévoir une tenue confortable, une serviette et un petit plaid si vous êtes frileux.